Cuidados Paliativos del Hospital por la reducción del estrés
Bariloche.- El Centro de Cuidados Paliativos del Hospital Zonal de Bariloche promovió el taller de respiración y meditación que se dicta en ese establecimiento y dio a conocer pautas para tener en cuenta.
“Concentrarse en el presente, sin volver al pasado, ni preocuparse por el futuro.
En ese estado de meditación, la mente se aquieta, y la práctica constante tiene múltiples beneficios para la salud: reduce el estrés y la ansiedad.
Permite controlar el dolor crónico. Contribuye a controlar la ansiedad y la depresión en pacientes con cáncer.
A partir de las evidencias de esos beneficios en estudios científicos, ahora los médicos están recetando también la práctica diaria de meditación.
No es una cuestión “alternativa” sino un complemento a los tratamientos convencionales.
Beneficios de la respiración: Inmuniza, aleja resfríos y bronquitis, trata afecciones pulmonares.
Brinda vitalidad y sube las defensas.
Se asimilan más los nutrientes de los alimentos.
Favorece la digestión y la evacuación. Favorece la circulación.
Templa las emociones y genera claridad mental.
La sangre se oxigena y así limpia nuestro cuerpo de impurezas.
Beneficios de la meditación: provoca considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.
Favorece la atención y la integración emocional.
La plasticidad cerebral se basa en que, el uso prolongado de cualquier “camino” neuronal, crea nuevas conexiones neuronales a la vez que se refuerzan las ya existentes es por esto que con la meditación aumenta nuestro bienestar y nuestra calidad de vida.
La neurociencia descubre que meditadores expertos, tienen una mayor capacidad de empatía”.